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2018-10-18 06:17 来源:互动百科

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(文/本报记者李泽伟)市委书记蔡奇讲话。

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  南京公积金中心答疑  A提问:开发商签订协议需要哪些条件?  1、开发商合法合规、信誉良好、依法登记,无不良信用记录;  2、开发商销售行为合法,已取得预售许可证,项目楼幢为南京市普通住房,涉及土地无抵押;  3、开发商财务状况良好,资产负债率不超过85%,落实商品房预售款资金监管;  4、开发商愿意为贷款职工提供担保,同意在担保期内,代为偿还借款人违约拖欠贷款银行的住房公积金逾期贷款。

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    4、让愿意留在乡村、建设家乡的人留得安心  让愿意留在乡村、建设家乡的人留得安心,让愿意上山下乡、回报乡村的人更有信心,激励各类人才在农村广阔天地大施所能、大展才华、大显身手,打造一支强大的乡村振兴人才队伍。要督促被巡视党组织加强线索处置和问题整改,市属单位要实现巡视巡察全覆盖。

  

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问医生

“卡路里”是什么

2018-10-1839健康网
分享到微信朋友圈   永远保持马克思主义执政党本色,永远走在时代前列,永远做中国人民和中华民族的主心骨!在十三届全国人大一次会议上,习近平总书记深刻阐释了党的领导对坚持和发展中国特色社会主义的重要意义、对实现中华民族伟大复兴的关键作用,以三个永远指引中国共产党人更好担当起自己的历史使命。

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核心提示:吃含卡路里高的食物是造成肥胖的原因,进行高消耗卡路里的运动的话就会瘦下来,这是众所周知的。那么所谓的“卡路里”到底是什么呢?

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  所谓卡路里卡路里计算食物和运动的量,是能量的单位。

  卡路里1卡路里,是足够能将1克水烧到1度的热量,1000卡路里就是能将1升水烧到一度的热量。也就是说“高卡路里=高能量”。身体所必需的能量因年龄阶段、性别的不同而不同。

  卡路里的摄取和消耗

  我们的身体为了生存而摄取卡路里、消耗卡路里。并且没有被消耗完的卡路里就被蓄积起来,成为肥胖的原因。

  摄取卡路里糖类、蛋白质类、脂肪类之类的营养素在体内燃烧可以得到热量。利用这些能量可以维持生命活动。

  消耗卡路里

  卡路里的消耗由用来维持生命活动、睡眠中也消耗的“基础代谢”,运动、做家务等使身体运动消耗的“生活活动代谢”,吃饭和饭后因体温上升而被消耗的“饮食诱导性热代谢”构成。 

生活活动强度指数 生活动作 时间

I(低)

除散布、购物等1小时轻松步行之外,大部分时间是坐着看书、学习、谈话或者是躺着看电视、听音乐等情况。

肌肉运动
安静
站立
步行
快速走路
12
11
1
0
0

II(稍低)

生活强度II(稍低)的人再每天进行一小时的快速走路、骑自行车等强度比较大的运动的情况和大部分时间都是站着劳动的作业,从事1小时农业、渔业等劳动强度比较大的情况。

肌肉运动
安静
站立
步行
快速走路
10
9
5
0
0

III(适度)

挤公交车上班、工作后2小时左右的步行、乘车接客、家务劳动等站着多的活动之外,大部分时间就是坐着处理事务、谈话等的情况。

肌肉运动
安静
站立
步行
快速走路
9
8
6
1
0

IV(高)

每天中进行1小时程度的训练、搬运木材或者是从事农忙时期农耕作业等强度大的劳动作业的情况。

肌肉运动
安静
站立
步行
快速走路
9
8
5
1
1

活动强度 I I II II III III IV IV
年龄
15~17
18~29
30~49
50~69
2100
2000
1950
1750
1700
1550
1500
1450
2400
2300
2250
2000
1950
1800
1750
1650
2750
2650
2550
2300
2200
2050
2000
1900
3050
2950
2850
2550
2500
2300
2200
2100

  不同活动强度指数的人每天所需能量(Kcal)

    三大营养素和卡路里

    “肉类易使人发胖、鱼类难使人发胖”。食物品种的不同之处在于其中的营养元素产生的卡路里的量不同。

  三大营养元素产生的卡路里一般情况下,三大营养元素产生的能量可以换算成卡路里。

  4千卡路里即便是摄取同样100g的食物,会因是碳水化合物或脂肪类等不同东西的原因,从而使摄取的卡路里不同。

(责任编辑:甘甜)

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